الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
أن الذكاء الانفعالي هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة . وببساطة .. نحتاج للتعرف على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة .. مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا . كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة ، من خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى ارتياحنا الداخلي .
وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة ، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها .. بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر ، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ، وتحديد الحدود المناسبة بين الذات والآخر .
1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحيانا د- نادراً ه- أبداً تقريباً
11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
هاء = 9
أكتب الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال ... إجمع الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي .
ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة
وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة ، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها .. بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر ، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ، وتحديد الحدود المناسبة بين الذات والآخر .
1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحيانا د- نادراً ه- أبداً تقريباً
11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها
أ- معظم الوقت ب- غالب الأوقات ج- أحياناً د- نادراً ه- أبداً تقريباً
في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
هاء = 9
أكتب الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال ... إجمع الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي .
ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة
» Diseases and Disorders in Infancy and Early Childhood
» كيفية التسجيل والإستعداد لامتحان ال Mccee الكندي
» MRCP 2 Practice Papers
» إمتحانات السنوات السابقة لل MRCP part 1
» oxford handbooks Series
» ادق برنامج عيادات لادارة عيادتك الخاصة
» لعلاج السحر والمس والعين
» للحصول على ( الزمالة البريطانية لطب الاطفال MRCPCH ) بكل سهولة من CONNECT CENTER
» الأن ولفترة محدووودة ( كورس زمالة الباطنة MRCP ) بارخص الاسعاااار من connect center